Vroeg je je af hoe plakjes kalkoen in 2oz zijn?
Twee ons kalkoen is de gebruikelijke portiegrootte.
Maar hoeveel plakjes kalkoen zijn gelijk aan twee ons?
Het kan moeilijk zijn om dit te achterhalen, maar er zijn enkele handige trucs om u te helpen.
Dit artikel geeft je een beter begrip van hoeveel kalkoen twee ons is.
Hoeveel Turkije maakt twee ons?
Verschillende factoren bepalen het gewicht van kalkoenschijven.
De snit van de kalkoen speelt een rol bij het gewicht.
Sommige mensen houden van dun geschoren kalkoen. Anderen houden van dikke plakjes kalkoen.
Hoe dikker de plak kalkoen, hoe meer hij weegt. Hoe dunner het wordt gesneden, hoe lichter het zal wegen.
Een algemene regel is dat kalkoen ter grootte van een pak kaarten ongeveer drie ons is.
Ongeacht de snede, als het kan worden opgevouwen tot het formaat van een pak kaarten, weet je dat het ongeveer drie ons weegt.
Sommige mensen schatten dat een plakje een ons is. Anderen schatten minder.
Als u voorverpakt kalkoenvlees koopt, kunt u de voedingswaarde-informatie bekijken. Dit helpt u de portiegroottes te begrijpen.
Hoeveel Turkije is een portie?
Een kwart pond, of vier ons, is een gebruikelijke portie voor vlees.
Verschillende soorten vlees hebben verschillende portiegroottes.
Zo verschillen de portiegroottes van vleeswaren van vlees als voorgerecht.
Als u zelfgemaakte kalkoen serveert, kunnen uw portiegroottes verschillen.
Misschien wil je een kwart pond vlees voor een burger, of als hoofdvoedsel op je bord.
Maar als je een vleeswaren eet, wil je misschien maar een paar ons.
Om te bepalen hoeveel gram vlees je hebt, moet je een keukenweegschaal gebruiken.
Dit is de eenvoudigste manier om voedsel te meten.
Als u geen voedselweegschaal heeft, zijn er andere manieren om portiegroottes in te schatten.
Hoe kun je gesneden kalkoen meten?
De enige zekere manier om het exacte gewicht te weten, is door een nauwkeurige voedselweegschaal te gebruiken.
Anders kun je erachter komen door je wiskundige vaardigheden te gebruiken.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je zestien ons vleeswaren hebt gekocht.
Als het ongeveer acht sandwiches maakt, kun je zestien delen door acht. Elke portie had twee ons kalkoen.
Je zou ook de plakjes kunnen tellen.
Als er 24 plakjes kalkoen zijn, kun je 16 bij 24 delen. Het standaardplakje is ongeveer 0,67 gram.
Is gesneden kalkoen voedingswaarde?
De voedingswaarde van gesneden kalkoen verschilt per kalkoenproduct.
Een in honing geroosterde kalkoen zal bijvoorbeeld meer calorieën bevatten dan gerookte kalkoenfilet.
Zoals de meeste vleeswaren, heeft deli-kalkoen een hoog natriumgehalte. Het is een goede bron van eiwitten met minimaal vet.
Een ons deli-kalkoen heeft bijna vier gram eiwit en minder dan één gram vet.
Het is misschien niet zo gezond als een bord bladgroenten, maar het is een gezondere keuze dan rood vlees.
U kunt voedingsetiketten controleren om de exacte voedingsniveaus te vinden. De typische plak heeft echter ongeveer één calorie per gram.
Je hebt meer calorieën per plak als het vlees suikers heeft toegevoegd. Als het puur vlees is, heb je minder calorieën per gram.
Het is heel gemakkelijk om voedingsfeiten te vergelijken als u vlees van Oscar Mayer of Hillshire Farms koopt.
Vlees dat in de broodjeszaak wordt gesneden, is echter meestal van hogere kwaliteit.
Het grootste ding om je zorgen over te maken is het hoge natriumgehalte.
U kunt dit verminderen door verse kalkoen te eten in plaats van bewerkt vlees.
Hoeveel Turkije moet je eten?
Kalkoen is een gezonde vleessoort.
Als uw dieet veel vlees bevat, moet u kiezen voor wit vlees in plaats van rood vlees.
Hoewel kalkoen gezonder is dan rosbief, is het niet inherent gezond.
Uw dagelijkse dieet zou uit maximaal vier ons vlees moeten bestaan. Dit is gebaseerd op het gemiddelde dieet van 2000 calorieën.
De porties per dag zijn gebaseerd op wetenschappelijke gegevens om consumenten te helpen een gezond voedingspatroon te behouden.
Als je alleen kalkoen eet, dan kun je elke dag een kwart pond kalkoen eten.
Als u ander vlees eet, wilt u misschien minder kalkoen eten.
Turkije de grootte van een pak speelkaarten is ongeveer drie ons. Dat is ongeveer hoeveel vlees je elke dag zou moeten eten.
Als je een kalkoensandwich maakt, moet je de hoeveelheid kalkoen die je wilt in je sandwich opnemen.
Bedenk maar eens welk ander vlees je de hele dag door zult eten.
De gemiddelde portie gekookt vlees op een broodje is twee ons.
Niet iedereen is het echter eens over de hoeveelheid vlees die op een broodje moet.
Als je van een vlezige boterham houdt, prima! Bezuinig gewoon op vlees bij andere maaltijden.
Misschien wil je maar een paar plakjes op je boterham.
Hierdoor kun je ander vlees eten zonder de richtlijnen van de voedselpiramide te overschrijden.
Of je nu vlees in sandwiches of alleen eet, het is belangrijk om rekening te houden met portiegroottes.
Een voedselweegschaal is de gemakkelijkste manier om dit te doen.
U bent nu echter uitgerust om de portiegrootte en het caloriegehalte te raden!
De volgende keer dat u naar de delicatessenwinkel gaat, kunt u vol vertrouwen de juiste hoeveelheid vlees bestellen.
Rook op!
Charlie
Auteur: Charlie Reeves
Hallo, ik ben Charlie, ik ben hoofdsmaaktester bij Simply Meat Smoking! Ik vind het heerlijk om te grillen, roken en met de kinderen de tuin in te gaan! De familie houdt er ook van om al mijn recepten te testen (vooral mijn EXTRA CRISPY pulled pork, rokerige varkenslende en ELKE SEAFOOD die ik grill)
Je zult me meestal zien spelen met de kinderen, mijn borstschors perfectioneren, of bier drinken met jongens rond het vuur. Ik kan niet wachten om al mijn heerlijke rook- en grillavonturen met jullie te delen!
U kunt meer lezen op onze Over Ons-pagina.
Honger naar meer?